تمارين الضغط للمبتدئيين!

يُعدّ تمرين الضغط (Push up) من أكثر التمارين انتشاراً، فهو من أسهل التمارين الرياضيّة التي يمكن أداؤها في البيت دون الحاجة إلى أيّة أدوات أو معدات، بالإضافة إلى فوائده العديدة على عضلات الجــسم ،المختلفة لجميع فئات الناس وليس فقط للاعبي كمال الأجسام، لذلك سنذكر في هذا المقال العضلات التي تعمل عند القيام بأداء تمرين الضغط، وأهميته والطرق السليـمة لأدائه. ،،،

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *